Lợi ích của nước đối với sức khỏe con người

Nước là yếu tố thiết yếu cho cơ thể con người. Uống 8-10 cốc nước mỗi ngày giúp tăng cường hiệu suất cơ thể, duy trì độ ẩm cho da và ngăn ngừa nếp nhăn. Nước cung cấp oxy cho cơ bắp, giúp chúng hoạt động hiệu quả hơn. Ngoài ra, nước làm dạ dày cảm thấy no, hỗ trợ giảm cân và tham gia vào quá trình tiêu hóa, hấp thụ và vận chuyển dinh dưỡng. Để duy trì sức khỏe, hãy uống một cốc nước trước khi ngủ và sau khi thức dậy, mang theo nước bên mình và đặt chế độ nhắc nhở uống nước thường xuyên. Tham khảo thêm thông tin qua hình minh họa.